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蝴蝶機(jī)是進(jìn)行飛鳥夾胸時所使用的一種機(jī)械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經(jīng)驗(yàn)的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。
蝴蝶機(jī)夾胸好處
蝴蝶機(jī)夾胸的好處是加在胸肌上的張力恒定,不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取"橋"式動作,并使雙肘相觸,故動作幅度可更大,安全性更好。不僅中下胸縫(平臥啞鈴飛鳥的主要刺激區(qū)域),對整個胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用,且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。
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