詳情介紹

很多家長(zhǎng)給孩子咨詢報(bào)名少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校時(shí)，都表示擔(dān)心會(huì)不會(huì)由于孩子年齡小，高強(qiáng)度的武術(shù)訓(xùn)練會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。事實(shí)上，不光是小孩子，我們平時(shí)也可能會(huì)聽到，有些武術(shù)愛(ài)好者常年堅(jiān)持進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，結(jié)果到醫(yī)院一查，脊椎，膝蓋，都有不同程度損傷�？赡芎芏嗳烁械揭苫�，自己堅(jiān)持武術(shù)訓(xùn)練，就是為了要強(qiáng)身健體，怎么還對(duì)身體造成傷害了，那這武術(shù)訓(xùn)練到底還要不要堅(jiān)持呢？

少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校認(rèn)為，堅(jiān)持武術(shù)訓(xùn)練，當(dāng)然能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用�？墒谴蟛糠治湫g(shù)愛(ài)好者可能在不了解自身身體條件的情況下，僅憑一腔熱血，一鼓作氣，對(duì)于練習(xí)內(nèi)容，練習(xí)進(jìn)度不加篩選，也不懂考量。這樣不科學(xué)不合理的訓(xùn)練方式，日復(fù)一日，自然會(huì)對(duì)身體造成傷害。接下來(lái)，小龍武校就針對(duì)這一現(xiàn)象，談?wù)勅绾卧谖湫g(shù)訓(xùn)練過(guò)程中保護(hù)好自己，避免身體受到傷害。
第一、大部分初學(xué)者在武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，很容易會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不到位，或者習(xí)武不當(dāng)，盲目訓(xùn)練，給身體造成不必要的損傷。所以，小龍武校建議剛開始接觸武術(shù)，最好要找一位專業(yè)的老師，或者到正規(guī)的嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)。少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校會(huì)定期給學(xué)員體檢，及時(shí)掌握學(xué)員身體狀況，并以此制定學(xué)習(xí)內(nèi)容，合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，保證運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。小龍武校教練員采用間歇訓(xùn)練，重復(fù)訓(xùn)練的方式，遵循循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)到繁的原則，特別注意學(xué)員在學(xué)習(xí)過(guò)程中密度和強(qiáng)度的交替節(jié)奏，勞逸結(jié)合，保證學(xué)習(xí)效果。
第二、少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)員一上來(lái)就進(jìn)行高強(qiáng)度的武術(shù)訓(xùn)練，可能很多人感覺(jué)身體當(dāng)時(shí)并沒(méi)有什么不適狀況。但是人體從靜止到劇烈運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)緩沖，對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的熱身，一定要給予足夠的重視，這能避免運(yùn)動(dòng)中大部分的身體傷害。嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校對(duì)每一位新入校學(xué)員都會(huì)安排一定時(shí)間的基本功訓(xùn)練，等到學(xué)員身體的柔韌性，靈活性，力量，耐力各方面都有一個(gè)不錯(cuò)的表現(xiàn)后，再進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練。每天下午的武術(shù)課程，小龍武校也都會(huì)安排壓腿，伸腰的熱身訓(xùn)練，能夠有效地舒展筋骨，方能事半功倍。
第三、武術(shù)訓(xùn)練作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練過(guò)程中必然會(huì)感到很熱，尤其是現(xiàn)在天氣漸熱，大汗淋漓是很常見(jiàn)的事情，可能一旦靜下來(lái)又會(huì)感到很冷。很多人可能對(duì)于穿衣服不是很在意，有的特別厚，有的特別薄，甚至?xí)�在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，忍不住喝一瓶冰鎮(zhèn)的涼水，感覺(jué)特別爽。少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校提醒，武術(shù)訓(xùn)練衣物不宜過(guò)多過(guò)厚，但最好有一件防風(fēng)運(yùn)動(dòng)外套，避免出汗過(guò)多引起感冒等疾病。第四、一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍、專業(yè)和諧的教學(xué)氛圍也非常重要，少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校借助于生動(dòng)形象的語(yǔ)言教學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作示范、形式多樣的課外活動(dòng)，激發(fā)學(xué)員們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，營(yíng)造一個(gè)積極向上，競(jìng)爭(zhēng)有序的和諧校園學(xué)習(xí)環(huán)境，這對(duì)于學(xué)員堅(jiān)持進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練也十分有幫助。
少林寺釋小龍武術(shù)學(xué)校成立于1980年，是少林寺下屬唯一一所國(guó)家公辦武術(shù)學(xué)校，學(xué)校教練員工均為少林寺武僧，及優(yōu)秀少林弟子，小班教學(xué)，一對(duì)一指導(dǎo)，正宗的少林功夫，期待你的加入。報(bào)名過(guò)程中如有任何疑問(wèn)，或者不清楚的地方，歡迎撥打少林寺武校招生辦：0371-62865588；24h報(bào)名咨詢：13523041234。
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